ストレスは誰もが経験し、向き合っていかないといけないテーマ でしょうか。 向き合い方の上手な方と、苦手な方もおられるかと思います。 私は、どちらかというと、不器用なので、苦手です。 しかし、ヨガを習慣し、長年続けていると、 ストレスに向き合える対処法を可能出来てきとこ...

※画像はイメージです。 2023年　9月18日　月曜日 2公演 16:00開演 18:00開演 チケット　￥2000 場所　　AKASHA 旅するハープ奏者　HaRuRu 自然や星をテーマにしたオリジナル曲 HaRuRu 岡山生まれ。...

こんにちは。 AKASHAのヨガは、アイアンガーヨガを指導しています。 ヨガで怪我をしないためには、 見た目、形だけのポーズにならない。 それは、先生のポーズを真似ることよりも、身体の感覚を観察し、知覚すること。 これが、もっとも難しいわけですが、大切なことです。...

ストレスをかかえると体は硬くなります。 首、肩、腰、筋肉は硬直し、血流も悪くなります. 血液や、リンパの流れが良くなって、身体の隅々まで 栄養がいきわたり、体調不良の予防、改善に効果的です。 ストレッチには、柔軟性を高める効果と傷害を予防する 効果もあります。...

ヨガのアサナで全身動かすと、生理学系「人体を構成する 各要素、組織、器官、細胞」 は活性化される、心身ともに強くなります。 何故か？ 身体とマインドにも働きかけるのです。 ヨガは、スポーツ的な筋肉運動ではなくて 身体の前面、背面、側面、内側にも働きかけます。...

プチ不調は自分で改善　vol.1 5月のゴールデンウイーク過ぎた辺りから、気分が優れず 情緒不安定な状態を5月病といいます。 5月病を調べてみたところ、もともとは、受験を勝ち抜いた学生が まとまった休みをきっかけに情緒不安定になる人が多く...