Hitomi2023年8月4日2 分ストレスを理解するストレスは誰もが経験し、向き合っていかないといけないテーマ でしょうか。 向き合い方の上手な方と、苦手な方もおられるかと思います。 私は、どちらかというと、不器用なので、苦手です。 しかし、ヨガを習慣し、長年続けていると、 ストレスに向き合える対処法を可能出来てきとこ...
Hitomi2023年7月28日1 分アイリッシュハープLIVE※画像はイメージです。 2023年 9月18日 月曜日 2公演 16:00開演 18:00開演 チケット ¥2000 場所 AKASHA 旅するハープ奏者 HaRuRu 自然や星をテーマにしたオリジナル曲 HaRuRu 岡山生まれ。...
Hitomi2023年7月17日1 分YOGAで怪我をしないためにこんにちは。 AKASHAのヨガは、アイアンガーヨガを指導しています。 ヨガで怪我をしないためには、 見た目、形だけのポーズにならない。 それは、先生のポーズを真似ることよりも、身体の感覚を観察し、知覚すること。 これが、もっとも難しいわけですが、大切なことです。...
Hitomi2023年6月18日1 分ストレッチの効果ストレスをかかえると体は硬くなります。 首、肩、腰、筋肉は硬直し、血流も悪くなります. 血液や、リンパの流れが良くなって、身体の隅々まで 栄養がいきわたり、体調不良の予防、改善に効果的です。 ストレッチには、柔軟性を高める効果と傷害を予防する 効果もあります。...