プチ不調は自分で改善 vol.1
5月のゴールデンウイーク過ぎた辺りから、気分が優れず
情緒不安定な状態を5月病といいます。
5月病を調べてみたところ、もともとは、受験を勝ち抜いた学生が
まとまった休みをきっかけに情緒不安定になる人が多く
みられたことから名前がついたそうです。
5月病は、うつ病などの心の病の引き金になってしまう
こともあるので、そうならないための予防が大切ですね。
季節の影響も大きいと思います。
春は風じゃの影響を受けやすく、風に揺れるように
気持ちも揺れ動く季節
肝が乱れる季節です。
肝はストレスが溜まりやすく、プチ不調が起こりやすくなります。
気分を整えよう
自分の身体のケアを優先しましょう。
朝を大切に 身体のリズムを整える
朝の空気はエネルギーに満ち溢れています。
大きく、深く、深呼吸しましょう。
言葉に出してため込まない。
歌もいいですよー。
身体を動かす
身体を動かしましょう。
動かないと気が廻りません。廻らないと、身体はどんどん固くなり
気持ちもネガティブに傾きます。
yogaをお勧めします。
師の教えの本に書かれたメッセージには
ヨガのポーズ「アサナ」が正しく行われたとき
動きはスムーズで、軽やかさがあり、
心には自由が生まれる。
身体の中心から外にむけて大きく動くこと
大きく考え大きく動く、
自分自身をちっぽけで、押しつぶされた悩み大きな
生き物だと考えないで
自分は器が大きくて、優美な人間だと思いなさい。
軽やかさを失うと、身体は委縮してしまう。
ほんと
その通りです。
ヨガの素晴らし身体も、心も、柔軟になります。
気分の優れないときこそ
ヨガをしましょう。