睡眠の質と心の静けさ

眠りの質は、心の静けさと深く繋がっています。

現代は、情報の波に心がさらわれやすく、身体がつかれていても

心が休まらないことが多いですよね。

ヨガはポーズだけではなく、「心の整理」をする哲学でもあります。

静かな呼吸、身体を感じる事、そして、

「今ここ」に意識を戻すことで、心と神経が穏やかに整っていきます。

夜、深く眠れない方。寝ても疲れが抜けない方。

一緒に、自律神経を整えるヨガの時間を持ってみませんか？

小さな静けさが、大きな回復へと繋がります。

睡眠の質とタイ古式マッサージ

「眠れる夜は身体の声に耳を傾けて」

タイ古式マッサージは、2500年以上の歴史をもつ「手の知恵」

ゆったりとしたリズムで身体をほぐし、呼吸と共にエネルギーライン「セン」

を整えていきます。

不眠や寝つきの悪さは、ただの症状ではなく、

「身体からのサイン」

無理をせず、休む時間をとりもどしませんか？

身体が調和すると、眠りも人生もやわらかくなっていきます。

心身が調和すると、眠りも人生もやわらかくなっていきます。

最後まで

読んでいただき

ありがとうございました。