10月秋は陰が静まり陽が収まる季節、内側を整える時間

夏も終わり、朝晩涼しくなり、なぜかセンチメンタルな感情が沸き起こる心の変化を感じます。

厳しい暑さで自律神経が乱れがちだった夏、

クラスでも、頭をリラックスさせるアサナを多めにしてきましたが、秋へシフト

で身体の内側か熱くなるアサナも必要になります。

代謝をアップして寒さに強くなる。

そして、

秋は陰が深まり、陽が収まる季節

外での活動から、内側の心身を整えることへ

シフトする時期です。

昼夜の寒暖差や、日々変わる天候は

まさに陰陽の揺らぎそのもの

この時期は温める、静める、手放すことが

キーワード。

ヨガが心を整えたり、家の整理整頓をするのも

自然にそった過ごし方かもしれません。

私は、キッチン収納の整理整頓して見た目にもすっきり

シンプルをめざして

取り組み中です。

最後まで

読んでいただいて

ありがとうございました。