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  • 執筆者の写真Hitomi

Yogaと健康

ヨガのアサナで全身動かすと、生理学系「人体を構成する

各要素、組織、器官、細胞」

は活性化される、心身ともに強くなります。

何故か?


身体とマインドにも働きかけるのです。


ヨガは、スポーツ的な筋肉運動ではなくて

身体の前面、背面、側面、内側にも働きかけます。

ポーズをしているとき、静止しているように見えますが

内部では絶え間なく働き続けてるのです。


ある一定の時間をキープするには、

知性を働かせ、注意深く、身体とマインドに意識と知覚をフル活用

しないといけません。

内側への意識を目覚めさせ、マインドが安定されます。


そこに

深い気づきが生まれるのです。


正しい方向性「正姿勢」に正しく注意深く向かっていくことで

体の歪みや、左右のバランスを整えられます。


ヨガは自然療法的なので、

実感するのに、時間がかかりますが

諦めずに続けられてください。





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