こんにちは。
AKASHAのヨガは、アイアンガーヨガを指導しています。
ヨガで怪我をしないためには、
見た目、形だけのポーズにならない。
それは、先生のポーズを真似ることよりも、身体の感覚を観察し、知覚すること。
これが、もっとも難しいわけですが、大切なことです。
アイアンガーヨガは、正姿勢を重視し、補助道具を正しくサポートすることで
体に負担なくおこなえることと、それによって体がどう動いてるのか、どこに意識しコントロールするのか、内観するトレーニングをしているのです。
ここまでくるには、時間もかかるし、続ける事が大切です。
例えば、まわりの方を気にして、自分が出来ないのを見て無理をしません。
前屈をするのに、腰や背骨を曲げて前屈は体のとって良くありませんね。
こういった場合にも、補助道具を使うことで正姿勢に近づけるわけです。
道具は、正しく使う必要と重要性がありますので、資格をもった指導者のもと
おこないましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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